·        هر بیمار مبتلا به احساس دردهای شدید زانو و کمر نباید ورزش و فعالیت را متوقف کند. باید قول همکاری و انجام حرکات ساده نرمشی و ورزشی ساده و مناسب را در کنار توصیه های دیگر بکار برید...

·        یقینآ برای بیماریهای اسکلتی و محدودیت های حرکتی مفاصل؛ نباید دلیل کم تحرکی و نقص فعالیت های روزمره ما باشند.
 ورزش های هوازی و قدرتی برای کمر دردها و کسانیکه آرتروز و سائیدگی های زانو دارند وجود دارند. قول سلامتی و بازگشت به نشاط را به شما میدهم...

o       واقعیتی مثال گونه هست که میگویند :بی پولی و فقر بی پولی و فقر مضاعف می آورد. و بعکس پول و سرمایه های زیاد هم ، ثروت و پول بیشتر بدنبال خود دارد!   یقین دارم که این مثال در عالم بیماری و نقص عضو کاربرد و واقعیت بیشتری دارد!! اما چرا؟؟

·        بدون تردید هرگونه بیماری اگرچه ساده و کم اهمیت باشد، مانند یک سرماخوردگی یا امراض دیگر زودگذر؛ بدنبال خود ضعف و سستی می آورد. و افسردگی نشانه دیگر هر نوع مریضی میباشد. و حتمآ سستی و رخوت را به دنبال خود دارند. و هستند بیماریهایی که حتی تحرک و حرکت های تند برایشان مضر است!!

·        اما باور کنید که در هر حالتی چنانچه از مشورت و یک استاد خوب برخوردار باشید، میتوانید جسم و روان خودرا با انجام نرمش ها و ورزش های مناسب و صحیح ! آماده و باطراوت حفظ نمایید.
 و این همان هدف بزرگی ست که من سعی دارم در یک سلسله مطالب آموزشی به آن بپردازم.  باشد که مفید فایده بوده باشد. بویژه برای کسانیکه دچار ساییدگیهای مفاصل زانو و نیز مشکلات ستون فقرات و دیسک کمر و خلاصه هرگونه مشکلات و دردهای بد در اسکلت و عضلات کششی خود دارند.

 چگونه میتوان تصور کرد، فردی که دچار درد های زانوی شدید دارد، و از راه رفتن ساده ،حتی یک یا چند قدم کوتاه عاجز است، بتواند روزها به ورزش پیاده روی بپردازد!!! یا اینکه یکمرتبه حرکت نشست و برخاست انجام دهد؟ این شخص دردمند نه تنها از انجام این حرکت ساده عاجز است، بلکه و شاید بدون کمک گرفتن از راهنمایی پزشک خود بر شدت بیماری و ساییدگی های مفاصل خود نیز بیفزاید!!
 پس گمان میکنید که چاره بازگشت نسبی این شخص به یک زندگی بدون درد و شکنجه چیست؟
  پس این سلسله مطالب را دنبال کنید؛ تا سلامتی و جوانی خودرا باز یابید.
    و فریب ادعاهای غیر علمی حلزون و مار و اله ورا را نخورید!!! مطالب بسیاری برای اثبات غیر واقعی بودن این تبلیغات مضحک برای تان مهیا کرده ام...

MASOUD_SEDASAT@YAHOO.COM